Xsdt 28 3 22 Một nghiên cứu của 1100000000007 người ta phát hiện ra rằng đi ngủ sớm có hại hơn là thức khuya. Khi nào thì tốt hơn là đi ngủ?

Cập Nhật:2022-06-03 07:50    Lượt Xem:97


Xsdt 28 3 22 Một nghiên cứu của 1100000000007 người ta phát hiện ra rằng đi ngủ sớm có hại hơn là thức khuya. Khi nào thì tốt hơn là đi ngủ?

Ngay khi họ đi ngủ, đa số những người trẻ bây giờ ngủ cho tới khi thức dậy tự nhiên và thức dậy khi họ thấy thoải mái. Tuy nhiên, đối với các thế hệ già, họ đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Họ đang khỏe mạnh. Nếu họ thường thức khuya, họ sẽ gây hại cho sức khỏe con người. Nói ra, nhưng bây giờ. Internet bắt đầu lan ra câu nói rằng đi ngủ sớm là không tốt cho sức khoẻ. Cái sớm cậu đi ngủ, thì cậu chết sớt sớm hơn. Như vậy, nhiều người ở khuya mọi ngày để giúp cho cơ thể ngủ của họ. The early you goes to bedXsdt 28 3 22, the earlier you die {1=$

McMaster University in Canada đã công bố một nghiên cứu về việc đi ngủ sớm trong thuốc ngủ. This study dẫn đến một nhóm kiểm tra về thời gian ngủ hàng ngày của người 11000000000000007 và phát hiện ra việc đi ngủ sớm hay quá trễ không có lợi cho sức khỏe tim mạch. Người đi ngủ sớm một thời gian dài có khả năng tăng rủi ro của bệnh tim mạch cho quá trình 29=Xsdt 28 3 22, và những người đi ngủ muộn một thời gian dài đã có nguy cơ cao hơn về bệnh tim mạch của chúng ta. Nghiên cứu này cho thấy người đi ngủ sớm không có lợi cho sức khỏe tim mạch. Những người thích thức khuya có thể có ý tưởng này ở đây. May mắn thay, tôi được dùng để xem giấc ngủ trễ. Mặc dù nó không có tác dụng cho sức khỏe tim mạch, tổn thương luôn nhỏ hơn nhiều so với việc đi ngủ sớm. Nếu người ta có ý tưởng này, họ rất sai. Ngủ trễ một thời gian dài không chỉ tăng nguy cơ tim mạch, mà còn gây thêm tổn hại khác cho cơ thể. Theo nghiên cứu của Đại học bang Pennsylvania, những người ngủ ít hơn sáu tiếng mỗi ngày vì thức khuya một thời gian dài sẽ gây ra mất nước nghiêm trọng. chúng ta nên tìm ra rằng dù chúng ta đi ngủ sớm hay muộn sẽ gây ra vài tổn thương cho cơ thể chúng ta. Ngủ là vấn đề giữ thân thể. t ôi không muốn làm tổn thương cơ thể vì ngủ. khi nào là thời điểm tốt nhất cho người t a ngủ? Nó không tốt để đi ngủ s ớm hay muộn. Nó cho rằng ngủ ở điểm này là điều tốt nhất cho trái tim! Theo nghiên cứu của Hiệp hội Tim giáo dục Châu Âu, có những phát hiện nhất định về giờ ngủ ban đêm và hệ thống tim mạch, Qua năm điều tra 5.7, nó được tìm thấy rằng: 1.==$

1=$

183; người ngủ trước 22 p Theo kết quả của nghiên cứu này, chúng ta có thể thấy rõ là ngủ ở các điểm thời gian khác nhau sẽ gây hại nhiều độ khác nhau cho hệ thống tim mạch. Do đó, thời gian ngủ ngon nhất vào ban đêm là giữa 22 và 23 p.m. I don't know if you've ever found such a situation. even If you fall sleeping between 22 and 23 P.m.,Kqxs Cao Bằng you still can't get up the next day. Some people even get s sleeper and sleeper. lt's common to sleep till 9, 10 and 11 a.m. on rest days. Vậy nếu anh đi ngủ ở một nơi an to àn, anh có thể ngủ thêm một chút vào sáng hôm sau không? Ngủ một thời gian dài có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Nếu t ôi nói rằng tôi không thể ngủ quá nhiều, có lẽ vài người sẽ nghĩ rằng không có cơ sở khoa học nào và nó không đáng tin. Nên đừng nói nhiều vô nghĩa, chỉ cần nghiên cứu thôi. Một thí nghiệm thứ bảy được tiến hành bởi Keele University trong Anh, thấy rằng những người ngủ nhiều hơn tám tiếng mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ của bệnh tim mạch. Càng ngủ lâu, rủi ro của bệnh tim mạch càng lớn. Nghiên cứu đã tìm ra rằng ngủ lâu dài quá không chỉ gây hại cho sức khỏe tim mạch, mà còn tăng rủi ro của bệnh tim mạch và đột quỵ. Do đó, bạn nên giữ thời gian ngủ ở khoảng 7h-8 mỗi ngày trong hoàn cảnh bình thường. Dễ thương! Khi thấy ở đây, t ôi t in rằng hầu hết mọi người đều muốn thề. Ngủ quá sớm, quá muộn và quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Mọi người không biết cách ngủ! Vì sức khỏe, làm thế nào để ngủ trong cuộc sống hàng ngày? The National Sleep Foundation of Hợp Chủng Quốc Hoa Kỳ khuyến cáo thời gian ngủ tương ứng. Anh có thể dùng nó làm chỉ thị để đặt thời gian ngủ riêng theo tình huống của mình. Nó không giống như một thứ khác. Nó không giống như một thứ khác. Ban ngày: 12 giờ mỗi đêm, 2-3 giờ trong ngày. Những đứa trẻ (4-12-tuổi: 10-12 giờ mỗi ngày. The sleepy time range is extensed to 8-10 hours Những người trẻ tuổi (18-25 năm tuổi). Khoảng thời gian ngủ là 7-9 giờ. Những người lớn tuổi trung niên và già nua (26-69 tuổi già). Khoảng thời gian ngủ là 7-9. The time range is 7-8 canh Sử dụng bài báo này, tôi tin rằng mọi người đều hiểu được thời gian giấc ngủ lành mạnh. Tuy nhiên, tôi muốn nhắc các bạn rằng thời gian ngủ là quan trọng, nhưng vấn đề về chất lượng ngủ không thể bỏ qua. Ngủ ngon có thể đảm bảo sức khỏe tốt. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta không nên cố ý để chúng ta ngủ, và chúng ta nên sắp xếp thời gian ngủ theo cách của chúng ta. Sử dụng các vật liệu tham khảo (1)) (0.) 1] những nghiên cứu mới nhất phát hiện ra rằng không tốt để đi ngủ sớm hay muộn. Hãy ngủ tại thời điểm này và tránh xa bệnh tim mạch. BeiThanh.com. CN. 2022-4-9 (1) đầu tiên (0) 2] các nghiên cứu mới nhất của Hợp chủng quốc Hoa Kỳ: Thức khuya sẽ rất có thể dẫn đến mất nước. Mọi người.com. 2001/1̣c-4) (1)i1}3] Các bạn nên ngủ bao lâu mỗi ngày? Đây là bảng so sánh giờ giấc cho độ tuổi khác nhau. Quảng Đông


Mục Lục

Tin Tức

Tin Liên Quan